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【足球常识】最全球场伤病处理方法--赶紧收藏吧

2016-05-19 14:28 0
[导读]:足球是一个高对抗,高强度的运动。每一次跑动、起跳、冲撞,都伴随受伤的风险。曾经有过一个球友,因为受伤,被女朋友以关心的名义禁足。于是他承诺,以后踢球绝不受伤。结果可想而知,他根本没有办法做到这一点。
足球是一个高对抗,高强度的运动。每一次跑动、起跳、冲撞,都伴随受伤的风险。曾经有过一个球友,因为受伤,被女朋友以关心的名义禁足。于是他承诺,以后踢球绝不受伤。结果可想而知,他根本没有办法做到这一点。


刚好最近2016第二届高校联盟杯足球赛正在如火如荼进行,所以,我们盘点一下在足球场上容易发生的伤病,并提供相应的处理方法。算是一个足球医疗小手册,人手一本。每个踢球的人都应该掌握这些基本的伤病小常识。




常见伤病


皮肤擦伤



描述:皮肤擦伤,皮肤表面受粗糙物摩擦所引起,在球场上最为常见的损伤。受伤部位多在膝盖、手肘手臂、小腿。


几乎所有踢球的朋友,都承受过擦伤带来的痛苦。虽是小伤,但疼起来的灼烧感绝对刻骨铭心。而愈合时结痂带来的不便,更让你不想回忆。


如何处理:小面积擦伤直接用碘伏,即俗称的“红药水”或“紫药水”,在这里推荐使用百多邦喷雾,能缓解一定疼痛并能消毒。如果是大面积擦伤或是擦伤部位被污染,应就诊烧伤科,需要换药包扎。(没错,是烧伤科)

误区1:有球友会立即对伤口使用云南白药,这并不是正确的方法。受伤一天内使用可能反而会加重局部肿胀或加重疼痛感。二是有伤口时(也就是皮肤破裂血)不要使用,以免引起局部感染。


误区2:立即对伤口使用创可贴。擦伤应暴露治疗,创可贴不利于创面分泌物及脓液的引流,反而有助于细菌的生长繁殖,容易引起伤口发炎,甚至导致溃疡。还有,贴上去容易,你撕下来的时候,就知道啥叫痛苦。


碰撞扭伤



描述:外力导致的,典型闭合型损伤。伴随肿胀、淤血及疼痛感。常见踝关节、小腿、大腿肌肉等处。


如何处理:伤情发生后,应立即休息保护受伤部位,48小时候之内以冰敷治疗,推荐使用云南白药或冷冻剂喷雾。48小时后,以热敷治疗,并可以适当按摩受伤部位。若受伤部位恢复正常,还是感觉无法剧烈运动,则需要就医,并持续进行针灸、按摩等康复治疗。


踢中要害部位


这个就不用过多描述了,想想都疼。这种蛋蛋的忧伤,相信很少有人幸免


如何处理:一般来说,当蛋蛋受到打击时,会反射性向上收缩。因此,如果受到的打击不是很严重,作为现场的紧急救护措施,建议抖索蜷缩在地,(就是在地上打滚。跟命根子比起来,面子真的不重要),然后用手,甩一甩你的。。。稍有缓解之后,在原地反复蹲下跳起,并努力转移注意力。


抽筋


描述:肌肉僵硬收缩,伴随疼痛,导致涉及区域无法屈伸活动,通常发生在小腿腓肠肌部位。


抽筋在草根球场上是最为常见的一种伤病之一。很多原因都会导致抽筋,比如寒冷、电解质丢失过多、肌肉连续收缩过快、疲劳等。


如何处理:依反方向牵引抽筋肌肉,俗称压腿,并揉捏按摩。缓解之后立即休息,避免继续运动,补充水分、喝电解质饮料。


脚趾、指甲受伤

不要不重视小伤小患,有球员曾因为此伤久治不愈而选择退役。对职业球员来说,这种伤病较多发,因为他们的力量和速度大,赛场犯规粗暴。业余比赛,除非有意识的恶劣犯规,很不容易发生这种现象,当然也有倒霉蛋是自己弄伤的。


描述:踩踏、挤压导致脚趾、脚趾甲受伤。常见于大拇指。疼痛难忍。


导致这种损伤的方法有很多,被踩踏、冲撞,穿不合脚的球鞋,不注意保护脚部卫生,不剪或不适当的剪脚趾甲。


处理办法:如果有伤口流血,应清水冲洗后,碘伏创面,保持受伤部位干燥,再用消毒纱布覆盖,加压包扎。如果发展至甲沟炎,立即就诊皮肤科,严重的需要进行拔甲手术。


肌肉拉伤

描述:拉伤部位肿胀、强烈疼痛感,肌肉痉挛发硬,无法动弹。最常见于大腿后群肌肉。


导致肌肉拉伤的原因非常多,有准备活动不当、肌肉的弹性和力量较差、疲劳或过度负荷、动作过猛或粗暴、气温过低,湿度太大、动作不规范、突然被动的过度拉伸肌肉、突然用力过猛等。如果你怀疑自己是否拉伤,可以按照描述对号入座一下。


如何处理:肌肉拉伤类似于碰撞肿胀,同属闭合性损伤。早期以冷敷、加压包扎处理,同时把损伤肌肉置于放松位置。视情况,在24或48小时后开始进行按摩。


脱水、中暑



夏天的时候,甩开膀子踢。在温度非常高的情况下,剧烈运动,容易导致脱水、中暑等症状。


描述:日照导致体温升高,头昏无力、口干舌燥,严重甚至昏迷晕厥。


如何处理:赶紧将伤员运送至阴凉处平躺,避免颠簸,按摩四肢。采用物理降温手段,往其身上洒凉水,而不是泼、泡。服用含盐的饮料,掐人中穴。保险起见,恢复后,应该立即就医,避免后遗症。


运动中腹痛

上学时考800米,那肚子疼得可是记忆犹新。这种腹痛太常见,但目前为止,我们都搞不清楚原因。


描述:刚开始一切正常,继续的运动之后,肚子开始痛,并且持续越来越痛。有的会发展为绞痛,直不起身。


如何处理:都痛成这样了,赶紧休息吧。揉搓一下的疼痛部位,轻轻的按摩。深呼吸几口,并对疼痛的腹部进行热敷。


注意:饭后1.5小时候后,方可进行剧烈运动;不宜过饱或过饥;不要喝太多水。

少见伤病





膝盖损伤十字韧带、半月板


膝盖是人体构造最为复杂的关节,也是最容易受伤的部位。加速、冲刺、跳跃、急停、转身,包括平时走路跑步,膝盖都要承受压力。十字韧带、半月板这样的名词,大家一定不陌生。


人体膝盖的构造,罗纳尔多正是因为十字韧带的伤势,两年未登场。并因为后遗症告别足坛。


对职业球员来说,这种伤病较多发,因为他们的力量和速度大,赛场犯规粗暴。业余比赛,除非有意识的恶劣犯规,很不容易发生这种现象,当然也有倒霉蛋是自己弄伤的。

孙继海左膝十字韧带受伤时的情况。这一次受伤,让孙继海远离赛场长达一年。

如何处理:膝盖受伤伴随疼痛,因伤重程度不同,疼痛强度不同。有的人受伤后,还能坚持比赛半小时。如果怀疑膝盖受伤,应立即下场休息,膝盖保持150度弯曲状态。如果不见好转,去医院拍片,核磁共振。一旦确定伤情之后,则需要进行手术治疗。恢复疗养的过程异常漫长,5个月-1年不等。对于业余球员来说,基本等同于退役。心理阴影远大于身体创伤。


骨折

骨折在职业赛场上鲜有发生,业余足球碰到的概率也不高。但是以防万一,如果以后自己或别人遭遇类似伤病,基本的应对措施还是需要掌握。


如何处理:发生了这种情况,第一时间拨打急救电话。不要试图移动伤者,不要抬、扛、推、滚伤者,不要围观,给伤者足够的空气,以防伤者休克。接下来,做到保护伤口,不受二次伤害。如果条件允许,可做简单的固定保护措施。


医学小白基本能做的就是这些了,安慰伤者,耐心等待专业人士到场。如果是开放性骨折,千万别用手去碰触伤者的患处,以免发生骨髓炎。




跟腱断裂




贝克汉姆就是由于左脚跟腱断裂无缘南非世界杯


小混混打架讲狠时都会说“挑了你的脚筋!”,这里的脚筋,指的就是跟腱。跟腱是人体最粗大的肌腱,人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱,跟腱若是完全断了就会无法行走。



突然用力的踏跳、运动过程中急停急转、瞬间猛然发力,跟腱受到暴力拉扯容易导致跟腱断裂。跟腱断裂会有被石子击中的感觉,阵痛,可以直接看到跟腱处凹陷,且没有办法抬起脚后跟。


如何处理:跟腱断裂,伤者通常都还能瘸着行走,应立即去医院就诊。治疗办法分为手术和非手术。非手术有点像治疗骨折,打石膏,抬高患肢,但再断率很高。手术治疗包括缝合、重建等。恢复期大概需要6个月-12个月。对于业余球员来说,也是基本挂靴的节奏。


昏厥、猝死

不用过多描述,职业足坛和业余足坛都有案例,是球场上最极端的伤病情况。由于危及生命,且涉及专业救治知识,故详细按步骤说明处理方法,非医务人员谨慎操作。


处理方法:


1、呼叫伤者,检查情况,观察其是否有意识;

2、让他人拨打急救电话;

3、防止吞舌窒息,排除呼吸道障碍;

4、两次嘴对嘴人工呼吸,嘴无法张开,对鼻吹气;

5、用力快速按压胸部三次;

6、重复步骤4步骤5,吹气频率为16-18次/分,按压胸部频率为80-100次/分。


CPR在紧急时刻可救命,每个人都应该了解




以上,为足球场上可能遭遇的伤病及相应处理情况。既然没有办法避免伤病,那就掌握这些伤病处理的小常识。在遇到这些伤病时,即可帮助自己,也可帮助他人。



(内容来源:维维足球)

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——选自《半世球魂-贝肯鲍尔自传》