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欧洲顶级青训教程(二):你真的会用你的支撑脚吗?

2016-10-28 12:04 0
[导读]:继上周推出第一集后,反响很不错。 很多青训教练看了之后都留下邮箱希望可以收到高清版认真学习。 今日我们继续推出第二集:双脚运球和护球的技巧。


编者按:


近年来,“青训”一直是足球圈里的热词。在中国国民经济水平不断提高的今天,各方在足球产业上的投入并不算少。但国家队的成绩,并不算是理想。大家开始反思,我们在青训上,所下的功夫是否足够?我们需要切实认真学习的,还有哪些?


其实,中国并不缺有能力的好球员,而是缺乏能够真正应用到日常训练中的有效的教学方法和积极思考学习的态度。


法国梅斯俱乐部,成立于1932年,是法国足球的先驱之一。在过去的十年间,梅斯青训营为法甲甚至全世界的俱乐部输送了67名职业球员,成材率高达70%。到今天,梅斯的青训营在法国足协的综合评比中一直位列前几名。


微训足球团队拿到法国FootSchool电视台与梅斯足球俱乐部培训中心联合制作的珍贵视频——《职业足球学院》,并精心编辑,为大家推出这档节目。我们将节目中的教练说的话逐句翻译,并着重标出了每句话的知识精髓。希望大家在观看的过程中,认真阅读教练员塞巴斯蒂安·缪艾的每句话,并思考他为什么对球员进行这样的训练,就一定会有不小的收获。


梅斯青训课程《职业足球学院》第二集:双脚运球 &护球

http://v.qq.com/x/page/c0340gqsc05.html


(本片时长:13分钟,建议Wifi 环境下观看   由于视频制作压缩原因,会有些模糊,若需要清晰版,可以在微信后台留言联系小编发送高清版)


微训课堂笔记总结


球员笔记上节课知识回顾:踢球时要尽量抬头,观察场上的情况。本课要点:

1.只用一只脚运球,球没有保护,在转弯时很容易被对手将球抢走。


2.运球时需要双脚交替使用,将球一直保持在运球脚的内侧,同时用支撑腿把球护住。


3.在绕过障碍时,学会用支撑腿阻断对手抢球的线路,将球保护好。



4.在绕过障碍时,支撑腿尽量弯下去,重心降低,这样更容易转弯。贴近标杆再转弯,会更快更安全。



5.在完成“插花脚”传球时,支撑脚需要和球保持合适的距离,这能更轻松地将球传出。将球踢出去时,要保持90度。



6.在运球转半圈过障碍时,要将身体挡在障碍和球之间,尝试用身体护球。



7.在运球时,要注意保持身体的平衡,将重心放在身体前面。



8.运球时要用好鞋底。



教练笔记


1.热身

让球员做好热身准备。让球员带球绕标志杆半圈,再将球传给队友。反复练习,达到热身的目的。

 

2.一只脚运球的弊端

为球员仔细讲解一只脚运球的弊端——球没有保护容易被对手抢走。提出“护球”的概念,让他们充分理解到学习双脚运球的目的。

 

3.左右脚交替运球

教练员为球员示范用左右脚交替运球的动作,并讲解用支撑脚对球的保护的重要性。

 

4.用支撑脚阻断对手的抢球路线

教练员为球员详细地比较两种不同的运球方法:支撑脚离球较远的运球和有支撑脚保护的运球。运球时,将支撑脚放在合适的位置,能够阻断对手抢球路线,从而更好地护球。这是本堂课应该教授给球员的一个重要知识。

 

5.双人绕障碍换球练习

让两名球员为一组,从两边带球出发,将自己的球传给对方,换球后带球绕过标志杆,再次将球传给对方。这样训练,能够让球员不断地熟悉怎样护球突破障碍。障碍在比赛中便是对手,多次这样的训练,能够帮助球员提升在场上的突破能力。

 

6.鞋底在运球中使用

教练员为球员示范如何正确地用鞋底运球,同时提醒球员,要在运球时将身体挡在球和对手之间,将球保护好。鞋底的运用也是不可忽略的一种能力,能够让球员学会很好地用鞋底运球,将会为球员的运球能力加分不少。

 

7.从支撑脚后侧传球(“插花脚” 传球)

教练员在教授这一传球姿势时,需要为球员强调支撑脚和球的位置的关系。将支撑脚放在离球合适的距离,运球脚将球从支撑脚后边将球传出来。这个动作有一定技巧性,支撑脚和球的距离很关键。这个训练可以让球员对支撑脚的位置更敏感。


希望各位小球员们能认真观看视频,反复练习和思考,一定能有所收获。



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——选自《半世球魂-贝肯鲍尔自传》