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欧洲顶级青训教程(七):一次触球

2017-01-06 17:06 0
[导读]:在过去的十年间,梅斯青训营为法甲甚至全世界的俱乐部输送了67名职业球员,成材率高达70%。到今天,梅斯的青训营在法国足协的综合评比中一直位列前几名。

法国梅斯俱乐部,成立于1932年,是法国足球的先驱之一。在过去的十年间,梅斯青训营为法甲甚至全世界的俱乐部输送了67名职业球员,成材率高达70%。到今天,梅斯的青训营在法国足协的综合评比中一直位列前几名。


微训足球团队拿到法国FootSchool电视台与梅斯足球俱乐部培训中心联合制作的珍贵视频——《职业足球学院》,并精心编辑,为大家推出这档节目。我们将节目中的教练说的话逐句翻译,并着重标出了每句话的知识精髓。希望大家在观看的过程中,认真阅读教练员塞巴斯蒂安·缪艾的每句话,并思考他为什么对球员进行这样的训练,就一定会有不小的收获。


梅斯青训课程《职业足球学院》第七集:一次触球


https://v.qq.com/x/page/w0362adr0xg.html


微训课堂笔记总结



本课目的:

学习一次触球的基本技巧,让球员学会用正确的方法处理从地面和高空传过来的球。

所谓一次触球,即两人或多人之间,用身体合理部位彼此不经停球地传接配合,将球传出或射门。

1.热


球员们带球按路线在标志杆附近绕行,并做传接球配合。


在踢第二脚球前,先要把球停在两个标志杆之间。目的在于防止第一次踢球就把球踢太远。控制踢球的距离,掌握踢球用的力量与距离之间的关系,从而更好地控球。




2.一次触球练习


在踢第一脚的时候加速。重心前移,带球跑的同时防止球弹起来


肩膀的位置和动向决定了你能否快起来。




在用脚外侧踢球时,应用脚前尖触球。


脚和地面成45度




3.空中落球身体停球


胸部停球用身体触碰空中落下的球,然后将其加速传到地面上。适当转动肩膀,控制接球位置。接球前找准球来的方向。




胸部停球是接球的关键。在停球中尽量忘掉动作,而是根据球的方向自然地去接球。

腿部停球正面迎球,用大腿正面的肌肉将球卸下。




脚部停球:根据球来的方向将腿打开,用脚接住在空中落下的球,将球卸下。

在场上从空中将球卸下,百分之八十都是用脚部来完成的。最关键的是要看准球的来向,确定腿部打开的程度。要对球落地线路与你身体形成的角度敏感一些。


4.一次触球自由练习


球员用自己认为最有效的办法将球卸下来。球的方向仍然是关键。

在场内准备很多的球门,可以锻炼球员随机应变和迅速反应的能力。在熟练姿势和技巧后,重要的是如何应对场上的随机事件。




一次触球是球员能很好进行足球比赛的基础。练好一次触球、盘带、控球等基本功,便可在场上应用自如。处理一次触球包含了所有的踢球技巧。


所以,这是十分重要的一课。只有练好了基本功,才能在赛场上有更好的表现。



梅斯1-7集下载链接

http://pan.baidu.com/s/1eRNgRSI



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——选自《半世球魂-贝肯鲍尔自传》